믹스커피의 부작용 - 블랙커피의 효능

믹스커피의 부작용 - 블랙커피의 효능

 

 

안녕하세요. 래니 입니다.

매서운 한파가 기승인 요즘

칼바람을 헤치고 출근하면

제일 먼저 달달한 믹스커피

한잔이 생각나기 마련인데요.

 

 

오늘은 이런 달달함으로

우리를 유혹하는 믹스커피의

부작용과 블랙커피의 효능에

대해서 포스팅 해보겠습니다.

 

 

커피믹스는 보관이 용이하고

제조가 편리하며 무엇보다 

달달한 커피맛으로 많은 사람들의

사랑을 한 몸에 받고 있는데요.

 

이런 커피믹스를 과다 섭취하면

우리 몸에 안 좋은 영향을 

끼친다고 합니다.

 

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믹스커피의 부작용

 

1. 다량의 설탕 함유로 인한 비만유발

 

설탕의 과당은 오직 간에서만 소화를

시켜주는데 간의 처리가 한계점에 

이르게 되면 췌장에서 인슐린이 

분비되어 설탕을 지방으로 바꿔

 몸에 저장시켜 버린다고 합니다.

 

 

2. 커피 프림의 유해성

믹스커피의 설탕, 프림의 함유량

 

프림은 트랜스지방, 카제인나트륨, 

폴리인산칼륨, 산도조절제, 유화제, 

인공향료, 포민크리머와 같은 

화학첨가물로 만들어졌으며

혈관에 잔류하게 되면 

심혈관 질환 유발, 지방 축적, 

고혈압 유발과 같은 부작용을 

일으킨다고 합니다.

 

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이러한 부작용이 있음에도 

저는 하루에 7~10잔 정도

믹스커피를 섭취 해왔는데요. 

항상 배가 더부룩하고

매스꺼움이 느껴질 때도

많았었습니다.

 

그래서 믹스커피 대신 블랙커피를 

마시기 시작했는데

체중감량은 물론 커피 본연의

맛과 향에 흠뻑 빠지게 되었습니다.

 

 

그럼 블랙커피의 효능에 대해

알아보겠습니다.

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블랙커피의 효능

 

1. 노화 방지 & 암 예방

 

블랙커피에 다량 함유되어 있는

폴리페놀 성분은 체내의

활성산소를 제거해 주어

노화방지에 효과적이며

인슐린 저항성을 낮추어

암을 예방해 준다고 합니다.

 

 

2. 지방 연소

 

커피에 주성분인 카페인은 

심장박동과 신진대사를 높여

지방을 태우고, 위산 분비 촉진과

근육운동 능력을 향상시켜 

준다고 합니다.

 

 

3. 우울증 예방

 

미국 하버드 보건대학원의  발표에 

따르면 커피를 하루에 4잔 이상 

마시는 여성은 커피를 마시지 않는 

여성보다 우울증에 걸릴 

가능성이 20% 적었다고 합니다.

 

 

4. 당뇨 예방

 

커피를 내릴 때 커피에서 나오는

기름을 카페스톨(Cafestol)이라고

하는데 카페스톨은 항염, 항암 효과

및 당뇨병 예방에 도움을 준다고

합니다.

 

 

5. 치매 예방

 

국내 연구팀 결과에 의하면

하루 커피를 2잔 이상 섭취해온

그룹이 그렇지 않은 그룹보다

뇌 속에 치매 유발 물질 침착이

적었다고 합니다.

 

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이러한 많은 효능을 가진 

블랙커피지만 과다 섭취하게 되면

불면증, 심장 무리, 입냄새,

치아변색 등 부작용이

일어날 수 있으니

한 번에 많이 마시지 않고

본인의 몸에 무리가 가지 않을

정도로 적정하게 섭취하는 것이

좋습니다.

 

읽어주셔서 감사합니다.