[건강해지자!] 밀싹 효능 안녕하세요. 오늘은 새파란 새싹의 기적 밀싹의 효능에 대해 알아보겠습니다. 밀싹의 효능 👍 비타민 E 풍부 - 항산화 효과 (세포 노화 억제) - 밀싹 분말 2스푼이면 비타민E 하루 권장 섭취량의 1/3 확보 👍 밀싹분말 하루 2스푼 섭취 시 아연 1/3, 마그네슘 1/4 확보 👍 스트레스 감소 👍 콜레스테롤 감소 👍 망막을 건강하게 유지하는데 도움 😲 주의 : 열을 가하면 밀싹 대부분의 영양소가 파괴되니 그대로 섭취 권장 밀싹분말 최저가 확인하기 이상 밀싹의 놀라운 효능에 대해 알아보았는데요. 아무리 좋은 식품이라도 일시적인 것이 아니라 꾸준히 섭취해나가는 습관이 중요한 것 같습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

믹스커피의 부작용 - 블랙커피의 효능 안녕하세요. 래니 입니다. 매서운 한파가 기승인 요즘 칼바람을 헤치고 출근하면 제일 먼저 달달한 믹스커피 한잔이 생각나기 마련인데요. 오늘은 이런 달달함으로 우리를 유혹하는 믹스커피의 부작용과 블랙커피의 효능에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 커피믹스는 보관이 용이하고 제조가 편리하며 무엇보다 달달한 커피맛으로 많은 사람들의 사랑을 한 몸에 받고 있는데요. 이런 커피믹스를 과다 섭취하면 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 믹스커피의 부작용 1. 다량의 설탕 함유로 인한 비만유발 설탕의 과당은 오직 간에서만 소화를 시켜주는데 간의 처리가 한계점에 이르게 되면 췌장에서 인슐린이 분비되어 설탕을 지방으로 바꿔 몸에 저장시켜 버린다고 합니다. 2. 커피 프림의 유해성 ..

카모마일 차의 효능 - 항암 건강 허브티 안녕하세요. 오늘은 제가 잠자기 전 꾸준히 마시고 있는 #카모마일 차의 효능에 대해서 포스팅해보겠습니다. 카모마일은 사과향이 나는 국화과 식물 중 하나로 '역경에 굴하지 않는 강인함'이라는 꽃말을 가지고 있습니다. 강인함이란 꽃말처럼 실제 카모마일은 #아피제닌(apigenin)이라는 항산화 성분을 지니고 있어 염증과 암을 이겨내는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 카모마일 차의 효능 1. 숙면에 도움 카모마일 차를 꾸준히 섭취하면 불면증 개선에 도움을 준다고 합니다. 2017년 이란 이슬라믹 아자드 대학교 연구진은 실험에서 카모마일 추출물을 섭취한 쪽이 그렇지 않은 쪽에 비해 깊은 잠을 잔다는 사실을 확인했다고 합니다. 2. 염증 억제 & 항암효과 카모마일의 아피제..

헌혈이 좋은 점 - 헌혈 주기, 헌혈 효능 올해 7월 헌혈 후 현혈 가능 주기가 돌아와 다시 헌혈의 집을 방문했습니다. 헌혈 주기 (전혈의 경우) - 한번 헌혈 후 2개월 뒤 - 1년에 5회로 제한 헌혈의 장점 1. 혈류 개선 자동차 엔진오일이 오래되면 새것으로 교체해 주듯이 헌혈을 하면 오래된 피는 빠져 나가고 새로운 피가 만들어져 신체에 돌기 때문에 혈류 개선에 도움을 주어 심혈관계 질환 발병률을 낮춰 준다고 합니다. 2. 건강 점검 헌혈로 수집된 혈액은 환자에게 공급되기 전 검사를 하게 되는데 이때 나온 검사 결과를 직접 확인할 수 있어 현재 나의 건강상태를 점검할 수 있습니다. 헌혈하러 가는 길 (2020.11.08) 일요일이라 그런지 많이 한산했습니다. 대기표를 뽑고 간단한 문진 후 바로 헌혈에..

올리브유 체험후기 (하루 1잔) 안녕하세요 ^^ 오늘은 신의 열매라고 불리는 올리브유 직접 섭취 후기를 공유해볼까 합니다. 그전에 간단하게 올리브유의 효능을 말씀드리면 1. 항산화 효과, 항암작용 - 올리브오일 속 항산화물질이 몸속에 악영향을 미치는 활성산소를 중화시켜 줍니다. 2.콜레스테롤 수치개선(고혈압 개선) - 몸에 이로운 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 줄여줍니다. 3. 항염, 소염효과 - 자연 항생제란 말이 있을 정도로 염증질환에 도움을 줍니다. 4.골다공증 예방 - 칼슘 흡수를 도와줘 뼈 건강에 도움을 줍니다. 올해 초 방탄커피 관련 책을 읽고 방탄커피 다이어트 를 시작했었는데요. 아침 공복에 커피를 섭취하다 보니 위에 부담이 가는 거 같기도 하고 몸에 좀..