올리브유 체험후기 (하루 1잔)

올리브유 체험후기 (하루 1잔)

 

 

안녕하세요 ^^

오늘은 신의 열매라고 불리는 올리브유

직접 섭취 후기를 공유해볼까 합니다.

그전에 간단하게 올리브유의 효능을 말씀드리면

 

1. 항산화 효과, 항암작용

 - 올리브오일 속 항산화물질이 몸속에 악영향을

미치는 활성산소를 중화시켜 줍니다.

 

 

2.콜레스테롤 수치개선(고혈압 개선)

 - 몸에 이로운 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어

나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 줄여줍니다.

 

 

3. 항염, 소염효과

 - 자연 항생제란 말이 있을 정도로 염증질환에

도움을 줍니다.

 

 

4.골다공증 예방

 - 칼슘 흡수를 도와줘 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

올해 초 방탄커피 관련 책을 읽고 방탄커피 다이어트

를 시작했었는데요.

아침 공복에 커피를 섭취하다 보니

위에 부담이 가는 거 같기도 하고 몸에 좀 안 맞는

느낌이 들어 올리브유 섭취를 시작했습니다.

섭취량은 소주잔 1/3(25ml) 하루 1잔(아침공복)

3개월 섭취 중입니다.

 

첨에는 조금 부담스러웠는데 마시다 보니

뭔가 산뜻한 느낌까지 들기도 합니다. ^^

 

올리브유의 효과인지는 몰라도 콜레스테롤 수치가

200mg/dL을 넘었었는데 정상치로 돌아왔어요.

그리고 간헐적 다이어트로 아침식사 거르고 있는데

올리브유를 마시니 공복감이 줄어들었어요.

 

감사합니다. ^^