[미라클 모닝] 할 수 있다! 오늘도 파이팅! 미라클 모닝의 저자 엘로드의 멘토는 삶이 달라지길 원하면 뭔가 다른 것을 기꺼이 하라고 조언했다. 저자는 일평생 해보지 않은 5시 기상을 위해 다음날 아침, 해야 할 6가지 항목들을 적어놓은 다음 잠들었고 새벽 5시부터 6시까지 본인이 적은 항목들을 모두 실행하는 기적 같은 경험을 맞이하며 이를 미라클 모닝이라 칭하게 된다. (명상-독서-다짐-상상-일기-운동) 나만의 미라클 모닝 루틴 1. 기상, 이불 개기 2. 스트레칭, 팔 굽혀 펴기 12회, 윗몸일으키기 10회 3. 다짐 4. 경제신문 읽기 5. 독서 6. 출근 미라클 모닝이란 책을 만나지 못했다면 여전히 5분, 10분 알람을 늘려가며 간신히 일어나 무기력한 아침을 맞이하고 있었을 것이다. 책은 생각을 ..

[기상 도우미 어플] 알라미 - 새벽잠을 깨워줘 ~!! 새벽 5시 기상을 해온지 1년 정도 되어 가는데요. 초반에는 정말 힘들고 그만두고 싶었지만 3개월 정도 지나니까 완전히 습관화가 이루어지더라고요. (놀랍도록 빠른 인간의 적응력) 오늘은 저의 5시 기상을 변함없이 도와주고 있는 친구를 소개해드리겠습니다. 바로 '알라미'라는 어플인데요. 유료와 무료 두 개 버전이 있는데 큰 차이가 없는 관계로 무료로 사용하셔도 무방할 것 같습니다. 알라미 알람 해제 방법 1. 사진찍기 저장해놓은 사물의 사진을 그대로 찍어야만 알람이 멈춥니다. 2. 흔들기 스마트폰을 잡고 마구 흔들어야 알람이 멈춥니다. 흔들기 횟수는 5회~무제한이며 흔들기 강도도 따로 설정이 가능해요. 3. 수학 문제 제가 사용하고 있는 미션인데요. ..

아침형 인간이 되어보자 (feat.5AM) 아침마다 어김없이 날 괴롭히는 출근 알람 소리에 힘겹게 하루를 시작하고 계시나요? '우리의 삶이 일정한 형태를 띠는 한 우리 삶은 습관 덩어리일 뿐이다.'라는 문구처럼 우리의 삶이 작은 습관들의 연속이라면 그 습관들을 좀 더 긍정적이고 발전적으로 만들어 나가면 좋지 않을까요? 오늘은 제가 현재 습관화시킨 새벽 5시 기상 방법을 공유하고자 합니다. 1. 명확한 목표 - 아침에 일찍 기상하고자 하는 명확한 목표와 계획 수립. 2. 알리미 - 아침 기상을 도와주는 어플리케이션인데요. 여러 가지 미션 (사진 찍기, 걷기, 흔들기, 수학 문제 등등)이 있어 기상에 큰 도움이 됩니다. * 저는 수학 문제 풀이 미션을 수행 중인데요. 암산 실력 향상은 덤입니다. 3. 내적 ..