아침형 인간이 되어보자 (feat.5AM)

아침형 인간이 되어보자 (feat.5AM)

 

아침마다 어김없이 날 괴롭히는 출근 알람 소리에

힘겹게 하루를 시작하고 계시나요?

 

'우리의 삶이 일정한 형태를 띠는 한

우리 삶은 습관 덩어리일 뿐이다.'라는 문구처럼 

우리의 삶이 작은 습관들의 연속이라면

그 습관들을 좀 더 긍정적이고 발전적으로

만들어 나가면 좋지 않을까요?

 

오늘은 제가 현재 습관화시킨

새벽 5시 기상 방법을 공유하고자 합니다. 

 

1. 명확한 목표

- 아침에 일찍 기상하고자 하는

명확한 목표와 계획 수립.

 

2. 알리미

- 아침 기상을 도와주는 어플리케이션인데요.

여러 가지 미션

(사진 찍기, 걷기, 흔들기, 수학 문제 등등)이 있어

기상에 큰 도움이 됩니다. 

 

  * 저는 수학 문제 풀이 미션을 수행 중인데요.

암산 실력 향상은 덤입니다.

지옥의 기상도움 어플 "알리미"

 

3. 내적 승리

- 알라미로 간신히 눈을 떴다고 해도

이내 포기하고 잠들어 버릴 수 있습니다.

 

- 기존에 쌓아왔던 습관의 힘은

잠재의식 깊숙이 뿌리 박혀 있습니다.

 

우리는 이것을 박살 내버려야 합니다.

- 다시 잠들고자 눈을 감았을 때 저는

저에게 한마디를 던졌습니다.

'고작 한 시간 일찍 일어나는 것도

실천하지 못하면서뭐를 이뤄낼 수 있겠는가?'

그리고 자리를 박차고 일어났습니다.

 

4. 나만의 루틴 만들기

- 어렵게 만들어 낸 새벽의 소중한 한 시간을

알차게 보내기 위해서는 본인만의 루틴을

만들어 보는 것도 큰 도움이 됩니다.

- 현재 저의 한 시간 루틴 :

기상 -> 이불 개기 -> 스트레칭, 팔 굽혀 펴기 ->

목표 3창 -> 차 마시며 경제신문 읽기

-> 남은 시간은 독서

 

5. 습관화

- 딱 3개월만 미친척하고 실천해보시기를

추천드립니다.

저도 처음 한 달은 너무 힘들었거든요.

한 시간 일찍 기상으로 하

루가 더 피곤하게 느껴질 정도였습니다.

하지만 시간이 지날수록 분명히 그전과는

다른 하루를 시작하고 계실 겁니다.

 

P.S 

  일찍 자야 일찍 일어날 수 있겠죠.

하루의 마무리는 조금 일찍 하시고

오롯이 나에게만 주어지는

새벽 한 시간의 기적을 만들

어 가시길 바랍니다. ^^